Кофеин способен повысить бодрость и помочь спортсменам дольше сохранять рабочий темп, однако злоупотреблять кофе не стоит. Для заметного эффекта достаточно умеренной дозировки, которая рассчитывается с учетом массы тела. Об этом «Газете.Ru» рассказал стайер и бариста-тренер Даниил Лобадин. По его словам, при употреблении кофе работает принцип «больше не значит лучше». Для стимуляции нервной системы и мобилизации ресурсов организма эксперт рекомендует ориентироваться на 3–6 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела...