Друзья, ловите полное руководство по употреблению белка в зависимости от возраста, подвижности и вашего желания покушать. И конечно постараюсь объяснить сколько белка необходимо на разных этапах жизни и как эти потребности зависят от ваших целей – похудение, набор веса. Потребность в белке по возрасту: возраст — это не просто число и не дата в паспорте. Белок является важным питательным веществом, необходимым для многих функций, включая построение и восстановление тканей и скелетных мышц, синтез ферментов и гормонов и поддержку вашей иммунной системы...

Курица В курице на 100 грамм продукта - 20,8 гр чистого белка Индейка В индейке на 100 грамм продукта - 21,6 гр чистого белка Говядина В говядине на 100 грамм продукта - 18,9 гр чистого белка Свинина В свинине на 100 грамм продукта - 11,4-16,4 гр чистого...