О том, что сон состоит из медленной и быстрой фаз, слышали практически все, но, что они собой представляют, мало кому известно в подробностях. Между тем, сто́ит знать, в чём выражаются эти фазы, чем характеризуется каждая из них, и какова их роль для здоровья человека. В медицине есть специальный раздел, который занимается изучением сна, он называется сомнология. Специалисты, работающие в этой отрасли, применяя специальные приборы. Они выполняют анализ реакций, происходящих на уровне физиологии, а также активности головного мозга во время сна...

Кажется, сон – очень понятный и логичный процесс. Однако многие и не задумываются, что ночной отдых состоит из фаз, которые сменяют друг друга. Медленный сон можно поделить на условные отрезки: дремота – поверхностный сон, «легкий» сон – тело расслабляется, мозговая активность снижается, пульс падает. Когда организм полностью готов, начинается последняя стадия медленного сна. Запускаются процессы восстановления, благодаря которым мы чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими. После стадии медленного сна организм попадает в быструю фазу (REM-фазу)...