Привет, ты! Да-да, именно ты, который уже третий раз за месяц удалил из закладок «как похудеть за неделю на 10 кг», но всё ещё смотришь в зеркало и думаешь: «Ну когда же?!» Я был таким же. Год назад сидел на 800 ккал, худел — но чувствовал себя как зомби из сериала «Ходячие мертвецы». А потом — бах! — срыв, пирожные, слёзы, вина. Знакомо? Сегодня я расскажу тебе точно, сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть без срывов, без голодовок и без ненависти к себе. Это не очередной «чудо-метод» от блогера с идеальным прессом...

Вторая по популярности ошибка при похудении, которая может не только помешать получить желаемый результат, но и реально нанести вред вашему физическому и психологическому здоровью! Причина этого кроется в том, что люди не понимают принципы работы организма, полностью исключают момент индивидуальности каждого из нас, и считают, что похудеть можно очень быстро, главное просто перестать есть. Но, к сожалению, это далеко не так. У каждого из нас есть свой базовый обмен веществ. Это то количество затрачиваемых...