😷 Очень часто многим женщинам (да и мужчинам) приходит идея, что для того, чтобы похудеть, надо зашить себе рот, есть мало и редко. Кроме того, возникает очень нездоровая тенденция убрать из рациона жир, мясо, яйца и питаться одними растениями: овощами и фруктами. #диетанапохудении ❓ К чему это приведет? Как минимум, к нарушению оттока желчи и повышению уровня кортизола. #нарушениежелчеоттока 🐫 Дело в том, что желчь у нас в организме выходит на жир и на белок, а при поедании только растительной пищи – застаивается...

Рассказываю почему нельзя вступать в борьбу с жиром при похудении и переходить на обезжиренные продукты. Честно признаюсь, я очень долгое время какой-то период не ела яйца, лишила сама себя сливочного масла, не пила молока, забыла вкус сметаны. А творог был только не больше 2%. Я думала, что из-за жира все проблемы. Холестерин высокий, проблемы с сосудами, да и лишний вес от него. Это спустя годы я узнала, что холестерин - от избытка жировой ткани в организме, а лишний вес из-за того, что мы едим больше, чем нужно...

В течение дня наш организм затрачивает много энергии. Без наших волевых усилий сердце перекачивает кровь, легкие обеспечивают организм кислородом. Иммунная система борется с вторжениями, нервные клетки передают сигналы, эндокринная система вырабатывает гормоны. ЖКТ переваривает пищу и снабжает питательными элементами клетки тела. Скелетные мышцы поддерживают положение тела в пространстве и помогают перемещаться. Мозг анализирует информацию и дает команды разным системам и органам работать слаженно и поддерживать равновесие...