Начало менструаций (месячных) у девочек-подростков это важный этап полового созревания. Это один из многих признаков того, что девочка вступает в половозрелый возраст и теперь может забеременеть. Месячные это деликатная тема, которую не во всякой семье родители могут осветить корректно и объяснить, что происходит, дать научную информацию о том, какие изменения происходят сейчас с её телом и что теперь изменится в её жизни. Многие девочки боятся того дня, когда у них начнутся месячные, а некоторые с нетерпением ждут этих изменений...

Многие хотят точно знать, сколько времени нужно тренироваться для достижения наилучших результатов. Прямо скажем, вопрос неоднозначный. В этой статье мы рассмотрим факторы, влияющие на продолжительность тренировки и обсудим, что, возможно, продолжительность тренировки не так уж и важна. В «золотой век» бодибилдинга большинство чемпионов того времени тренировались по два часа в день, шесть раз в неделю. Термины вроде «перетренированности» были им незнакомы и эти же атлеты впоследствии создали одни из самых эстетически привлекательных тел, когда-либо виденных в бодибилдинге...