Существует множество различных точек зрения по поводу частоты приёмов пищи в течение дня. Если кратко, то ешьте столько, сколько нужно вашему организму! Количество приёмов пищи определяется вашим здоровьем (во время болезни аппетит обычно снижается), количеством сна, внешними обстоятельствами и личными предпочтениями. Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, следуйте им, и вы не ошибётесь с количеством приёмов пищи в течение дня. Если же вы не уверены, давайте разберёмся в плюсах и минусах разных схем питания...

Сейчас в сети очень много разрозненной информации о том какое количество приемов пищи должно быть. И очень много тех кто топит за то что 5 и более,суля этим увеличением какое-то волшебное похудение Разбираемся так ли это и сколько на самом деле надо? Возьмем к примеру среднестатистическую девушку весом 55 кг,которая ходит на тренировки 2-3 раза в неделю...