В нашей жизни воздух играет ведущую роль. Он необходим для дыхания, питания организма кислородом, а также для того, чтобы наш мозг мог полноценно функционировать. Недостаток воздуха может приводить к ухудшению здоровья, утомляемости, снижению работоспособности и даже к развитию различных заболеваний. В этой статье расскажем о том, сколько воздуха нужно человеку, как рассчитать и измерить необходимый объём воздуха и что делать, чтобы обеспечить соответствие нормативам. С помощью дыхания человек обеспечивает организм кислородом и удаляет избытки углекислого газа...

Каким должен быть МПК (VO2max) у бегуна, Можно ли его увеличить и как это правильно делать, рассказывает МСМК по легкой атлетике и тренер по бегу Елена