Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в статье мы с вами обсудим интересный способ похудения при котором вам не надо будет себя строго ограничивать в пище, а килограммы будут таять на глазах. Мы поможем выяснить, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Подскажем, как их правильно считать. Дадим ценные рекомендации для достижения лучшего результата и объясним, почему вес может застаиваться. См. также: Что такое калории (кал) Друзья, все мы с вами часто используем слово "калория". Читаем на магазинных продуктах их количество...

Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть или наоборот набрать массу? Мы поможем вам подсчитать BMR (скорость базального метаболизма) . Если вы набрали карантинный вес, если переедание было вашим механизмом преодоления стресса, если у вас не было доступа в спортзал и вы уже не в той форме, которая была раньше... эта статья для вас. Мы поможем вам скорректировать свой рацион, чтобы вернуться на правильный путь! Основы: Рассчитайте скорость базального метаболизма (BMR) BMR, сокращение от...