Всем известно, что без воды – и ни туды и ни сюды, однако сколько точно нужно ее выпивать, ученые спорят уже многие годы. Одна из самых распространенных рекомендаций – полтора литра (или 8 чашек) в день. Однако нет никаких научных исследований, которые бы объяснили, почему пить нужно именно столько. Чтобы ответить на вопрос, сколько воды полезно пить при разных жизненных ситуациях, ученые проанализировали массив разных научных исследований. Их наблюдения недавно опубликованы в медицинском журнале JAMA Network Open...

Вода — это, без преувеличения, сам эликсир жизни. Человеческий организм, примерно на 60% состоящий из этого вещества, не может функционировать без него ни секунды: вода регулирует температуру тела, увлажняет кожу, помогает переваривать пищу и выводит токсины. Выпивая ежедневно достаточное количество чистой воды, мы поддерживаем работу мозга, укрепляем иммунитет, улучшаем обмен веществ и даже снижаем риск сердечных заболеваний. Но так ли мы хорошо знакомы с этим, казалось бы, простым союзником нашего...