276 подписчиков
«Сколько ребенок должен съедать прикорма?» Часто у меня спрашивают обеспокоенные родители на консультации.
Я постаралась вам наглядно ответить на этот вопрос. Дочитайте до конца, чтобы понять суть и не забудьте сохранить.📌
1️⃣ Во-первых, ребенок вообще не должен соответствовать чьим-то ожиданиям и съедать рекомендованную кем-то дозу того или иного продукта. Он сам решает что и сколько он сейчас будет есть!
2️⃣ Во-вторых, на каждом этапе введения прикорма ребенок будет съедать очень разное количество еды и у него будет разное количество приемов пищи. В 6 месяцев это один прием пищи, а в 9 месяцев уже может быть три. Какое именно количество еды ему требуется будет зависеть от активности его роста, от количества израсходованной энергии в течение дня.
3️⃣ Мальчики могут есть чуть больше девочек. Не это не обязательно 😁
4️⃣ Так же влияние оказывает и тип вскармливания. На искусственном вскармливании дети могут быть готовы к введению прикорма чуть раньше, но мы помним, что ВОЗ рекомендуют начинать вводить прикорм в конце 6 месяца жизни ориентируясь на готовность конкретного ребенка! Соответственно ребенок на ГВ и на ИВ находясь в одинаковом возрасте могут быть на разных этапах введения прикорма и съедать разные объемы. Поэтому не стоит сравнивать своих детей с другими детьми.
5️⃣ В разные приемы пищи дети могут съедать разные объемы и это нормально. У взрослых тоже так бывает. При этом за сутки в целом получать достаточно питания.
6️⃣ На наш аппетит влияет множество факторов. Настроение,самочувствие, сон, интервалы между приемами пищи и у детей это тоже присутствует.
7️⃣ Грудное вскармливание или смесь остаются основным питанием детей вплоть до годовалого возраста. ГВ может покрывать до 50% (не равно 50%) суточных потребностей и в 1,5 года. А прикорм не должен вытеснять основное питание или заменять его. Это два параллельно идущих процесса, где одно другому не мешает.
Так сколько вешать в граммах?🤷♀️
ВОЗ дает нам следующие рекомендации:
На возраст 6-8 месяцев на долю прикорма приходится около 200 ккал в сутки, а на долю основного питания 700 ккал.
На возраст 9-11 месяцев на долю прикорма приходится 300 ккал в сутки, а на основное питание от 800-1200 ккал соответственно.
У детей второго года жизни прикорм может составлять 550 ккал в сутки с учетом того, что остальное покрывается ГВ.
На фото вы видите примеры разных групп продуктов, их вес и калорийность. Общая калорийность всей этой еды составляет 324 ккал.
Получается, что за сутки все это способен съесть ребенок, у которого есть 3 основных приема пищи и хотя бы 2 перекуса.
Это ребенок в возрасте от 9-12 месяцев (приличный разбег, но вполне логичный с учетом выше сказанного).
Не ждите что малыш в 6-7 месяцев начнет поедать взрослую еду по 100г-200г за раз, это не физиологично и переедание тоже несет свои определенные риски для здоровья.
#здоровыедети
