Практически каждый человек знает, что количество белков, жиров и углеводов потребляемых мужчиной и женщиной различается из-за многих факторов. Основные из них - это генетика, физиологические отличия обоих полов. Но мало кто знает, что есть точные цифры по количеству потребляемых белков, жиров и углеводов необходимых для нормального функционирования. В этой статье расскажу, что определяет ВОЗ по данному вопросу и предоставлю таблицу в конце статьи, на которой указаны нормы потребления белков, жиров и углеводов для людей из разных групп интенсивности труда...

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала сколько приемов пищи в день должно быть у пожилого человека. По словам эксперта, если человек просыпается в 10 часов утра или позже, то питание должно быть не менее четырех раз в день. Если он встает очень рано, что обычно свойственно пожилым людям, то питание должно быть пяти-шестиразовым. Врач посоветовала приступать к первому приему пищи в течение часа после пробуждения. Завтрак запускает обмен веществ, поддерживает метаболизм и дает организму энергию...