Все же слышали, как специалисты рекомендуют часто есть небольшими порциями в течение дня. Однако есть и другое мнение, что есть нужно больше и реже. Здесь я расскажу вам про плюсы и минусы этих теорий и сделаю вывод...

Практически каждый человек знает, что количество белков, жиров и углеводов потребляемых мужчиной и женщиной различается из-за многих факторов. Основные из них - это генетика, физиологические отличия обоих полов. Но мало кто знает, что есть точные цифры по количеству потребляемых белков, жиров и углеводов необходимых для нормального функционирования. В этой статье расскажу, что определяет ВОЗ по данному вопросу и предоставлю таблицу в конце статьи, на которой указаны нормы потребления белков, жиров и углеводов для людей из разных групп интенсивности труда...