Я описала лично мой опыт и советы, которые действительно мне помогли. Сохраняй себе лайфхаки, которые помогли мне не только не уснуть, но и сохранить концентрацию. ⬇️ 🔸 Яркий свет. Многие, возможно, слышали про циркадные ритмы тела...

Вот что может заменить ночной сон Есть здесь студенты и медработники? Учёные выяснили, как с минимальными потерями пережить бессонную ночь. Сразу скажу, что выкроить время на сон все же придется: 90 и 30 минут. Японская исследовательница считает, что так можно будет слегка обмануть циркадные ритмы и дольше противостоять усталости. Как проходил эксперимент Учёные сымитировали условия работы в больницах Японии, где сотрудникам можно отдохнуть два часа за время 16-часовой смены с 16.00 до 9.00 следующего дня...