Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи...

Чрезмерная продолжительность сна вредна, как и недосып, компенсировать который «как-нибудь потом» невозможно, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на портал под эгидой Минздрава «Здоровые люди». Фото Depositphotos Тех, кому для хорошего самочувствия достаточно спать по четыре–пять часов в сутки, всего примерно 1 % в человеческой популяции. Большинству ее представителей требуется семь-восемь часов. Это рекомендованная длительность ночного сна. Если регулярно не высыпаться, то...