Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Приветствую! В данной статье я расскажу вам о главных правилах, соблюдая которые у вас появятся желанные кубики пресса. А пока мы не начали хочу попросить вас поставить лайк если статья вам понравится и подписаться, это будет для меня лучшей поддержкой, а теперь давайте начинать😉 ТРЕНИРОВКА ПРЕССА Чтобы пресс был крепким и чуть более выраженным, его нужно конечно же тренировать. Лучше всего для этого подходят упражнения с дополнительным весом, так как они лучше прорабатывают мышцу. Если в зале где вы тренируетесь есть тренажёры для пресса где можно поставить вес - то это отлично подойдёт...