«Через 20 минут Штирлиц проснется»... Пользу этого знакомого всем с детства выражения из фильма «Семнадцать мгновений весны» подтвердили современные исследования. Эксперты космического агентства NASA изучили влияние короткого сна на астронавтов и обнаружили, что пилоты, которые спали днем в течение 26 минут, показали повышение бдительности до 54% и повышение производительности на 34%. Стоит ли придерживаться этого совета тем, кто на земле? Всем ли показан дневной отдых? Об этом aif.ru рассказала нейропсихолог, руководитель научно-практического центра ДОМ, кандидат наук Светлана Шишкова...

Все мы помним тихий час в детском саду. Как хотелось играть, а тебя укладывали спать. Сейчас же, наоборот, от усталости часто тянет в сон, но стоит ли ложиться днём взрослому человеку? Плюсы и минусы дневного сна рассказала сомнолог Ольга Завалко. Как отметила Ирина Завалко, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep в беседе с RuNews24.ru, у дневного сна есть немало плюсов. Он: - повышает способность ясно мыслить; - восстанавливает силы; - уберегает от случайных ошибок; - помогает взбодриться...