Ученые назвали короткий дневной сон самым простым и полезным способом для человека быстро повысить настроение, восстановить концентрацию внимания, память, производительность и креативность. Они также признали эффективность «компенсаторного сна» в выходные. Игорь Злобин Проблема сна для современного человека стала настолько актуальной, что любые новости из этой области вызывают повышенный интерес. Так, многие СМИ и социальные сети сообщили со ссылкой на издание The South China Morning Post о 40-летнем...

Короткий дневной сон длительностью не более 30 минут помогает снять напряжение и улучшить когнитивные функции, рассказал врач-невролог Максим Панков. По его словам, важно соблюдать правило — спать не позднее чем за восемь часов до ночного сна. Эта информация была озвучена в интервью для RT. Панков подчеркнул, что кратковременный сон способствует улучшению памяти и сообразительности, а также повышает физическую выносливость. Однако, если дневной сон длится больше 30 минут, существует риск перехода...