В доиндустриальную эпоху люди за ночь спали дважды - это была адаптация к длинной зимней ночи. Профессор исторического факультета Политехнического университета Виргинии Роджер Экирч утверждает (KP.RU писал об этом), что люди ложились спать через 2 часа после заката и просыпались примерно через 4 часа. Затем они пару часов занимались мелкой работой по дому, ухаживали за домашними животными, предавались любовным утехам, молились или просто болтали с домочадцами. А затем наступала фаза второго сна, который тоже длился часа четыре...

Сколько должен длиться дневной сон, объяснила в интервью нейропсихолог Светлана Шишкова. Специалист рассказала, что дневной сон помогает укреплять здоровье, а также снижает риск сосудистых катастроф. «Дневной сон помогает восстановить силы, повысить производительность труда и концентрацию внимания. Благодаря такому отдыху уменьшается уровень гормонов стресса, что снижает риск инфарктов и инсультов», - проинформировала Светлана Шишкова. В то же время специалистка подчеркнула: дневной сон не должен быть продолжительным...