Все люди, особенно спортсмены, должны обращать внимание на то, что потребляет их организм. Сахар - одно из тех скрытых веществ, о которых вы можете потребить слишком много, даже не подозревая об этом. Одна банка газировки содержит примерно 39 граммов сахара, что в сумме составляет 140 калорий...

Переизбыток сахара в рационе приводит к печальным последствиям — появляются лишний вес и преждевременные морщины, начинаются проблемы с самочувствием. У сахара, как и у любого другого продукта, есть рекомендованная дневная норма. Если здоровый человек старается ее соблюдать, то никаких негативных последствий для здоровья не предвидится. Однако сахар — это одна из самых распространенных пищевых добавок. Она может оказаться в любых продуктах, включая мясные изделия. Как же тогда посчитать? По словам врача-эндокринолога Наталии Тананакиной, в суточном рационе женщин должно быть не более 25 г добавленного...