Короткая, но ежедневная тренировка принесет здоровью больше пользы, чем редкие походы в спортзал, но "до изнеможения", рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. По словам специалиста, регулярность физических нагрузок является ключевым фактором укрепления здоровья, что касается продолжительности, то речь идет о минутах. Достаточно заниматься хотя бы 20 минут, особенно на начальном этапе. Если соблюдать эти два...