Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи...

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Сон — основная физиологическая потребность организма наряду с питанием.Если человек регулярно не высыпается, наступают большие проблемы со здоровьем, снижается память, внимание, нарушается процесс метаболизма...