Глубокий сон — важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, почему его количество может сократиться и можно ли это исправить, рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Сон — состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение...

Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...

Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи...

Глубокий сон - это самая важная и медленная фаза ночного сна. Именно на этом этапе наш организм полноценно восстанавливается и отдыхает, тело расслабляется, а дыхание становится равномерным. Недостаточное количество глубокого сна может влиять на ваше состояние после пробуждения - ощущение усталости, плохое настроение и недосып. Что происходит во время глубокого сна? Сколько длится глубокий сон? Наверняка, хотя бы раз в жизни вы сталкивались с тем, что поспав буквально 5 часов, на утро чувствовали себя великолепно и в хорошем расположении духа...