Врач-сомнолог Максим Новиков из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рассказал «Газете.Ru» о том, как правильно отдыхать днем. По словам специалиста, оптимальная продолжительность такого сна — 20–30 минут, а предельный порог не должен превышать 40 минут. Эксперт пояснил, что за этот промежуток времени организм успевает восстановиться, не проваливаясь в глубокие фазы. Если же сон затягивается, пробуждение часто сопровождается тяжестью в голове, сонливостью и общим недомоганием. «Иногда можно...