Ученые назвали короткий дневной сон самым простым и полезным способом для человека быстро повысить настроение, восстановить концентрацию внимания, память, производительность и креативность. Они также признали эффективность «компенсаторного сна» в выходные. Игорь Злобин Проблема сна для современного человека стала настолько актуальной, что любые новости из этой области вызывают повышенный интерес. Так, многие СМИ и социальные сети сообщили со ссылкой на издание The South China Morning Post о 40-летнем...

Только-только мама увидела признаки перехода на один дневной сон, как тут же весь график начинает подстраивать под это событие. Но вы можете быть удивлены тому, что это не происходит за пару дней или даже недель. А сколько реально нужно времени, разберёмся? 📝На протяжении 2–3 месяцев после перехода на один дневной сон, малыши по-старому спят всего 75–90 минут. И вот только после полного привыкания, длительность снов увеличивается до 2–3 часов. Когда это произошло, можно возвращать более позднее...