Фазы сна являются важной частью нашего ежедневного ритма и играют ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот 10 интересных фактов о фазах сна, о которых вы, возможно, не знали: 1. Во время ночи мы проходим через несколько циклов сна, каждый из которых состоит из нескольких фаз. Каждый цикл длится примерно 90-120 минут. 2. Фазы сна делятся на два основных типа: быстрый сон (REM-сон) и медленный сон (нерем-сон). Фазы REM-сна характеризуются быстрыми движениями глаз, интенсивными мозговыми активностями и сновидениями...

Циклы сна у взрослого и ребёнка отличаются по продолжительности, количеству фаз сна и их структуре. КАК УСТРОЕН СОН ВЗРОСЛОГО: Цикл сна взрослого человека длится 1,5 часа (90-110 минут) и за ночь успевает пройти 4-6 циклов. Как проходит полный цикл: ✅ Фаза медленного сна: ♻ Засыпание - вхождение в сон, около 5 мин. Проснуться из этой стадии очень легко ♻ Поверхностный сон - 10-25 мин, замедляются процессы в организме, проснуться тоже легко. ♻ Глубокий сон - снижается активность мозга. Из этой стадии человека сложно разбудить, а если разбудить, то он будет какое-то время дезориентирован...