Сон человека делится на фазы, включающие циклы с периодами медленного и быстрого сна; каждая из стадий крайне важна для восстановления. Сколько за ночь сменяется циклов, когда наступает глубокий сон, каковы нормы и особенности у людей разного возраста — в материале РИА. Сон — это неотъемлемая часть жизни человека, играющая ключевую роль в поддержании физиологических процессов и психического здоровья. В это время наш организм проходит через несколько фаз, каждая из которых имеет свою длительность, особенности и функции...

Здоровый сон — один из важнейших факторов, определяющих наше физическое и психическое благополучие. Именно во время сна наш организм восстанавливается, иммунная система укрепляется, а силы, потраченные за день, накапливаются. В попытках улучшить качество ночного отдыха многие начинают спать по циклам, полагая, что, если сон будет синхронизирован с естественными ритмами, это позволит чувствовать себя бодрее. Но можно ли действительно научиться спать по циклам и так ли это необходимо для полноценного отдыха? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах...