Здоровый сон — один из важнейших факторов, определяющих наше физическое и психическое благополучие. Именно во время сна наш организм восстанавливается, иммунная система укрепляется, а силы, потраченные за день, накапливаются. В попытках улучшить качество ночного отдыха многие начинают спать по циклам, полагая, что, если сон будет синхронизирован с естественными ритмами, это позволит чувствовать себя бодрее. Но можно ли действительно научиться спать по циклам и так ли это необходимо для полноценного отдыха? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах...

Сон — одна из самых загадочных и важных функций нашего организма. Мы проводим во сне примерно треть своей жизни, но до сих пор не до конца понимаем, зачем он нам нужен и как он работает. Однако одно можно сказать наверняка: качественный сон необходим для физического и психического здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое циклы сна, почему важно спать полные циклы и как понимание этих процессов может помочь улучшить качество жизни. Циклы сна — это естественные стадии, через которые проходит наш мозг и тело во время ночного отдыха...