Сон — одна из самых загадочных и важных функций нашего организма. Мы проводим во сне примерно треть своей жизни, но до сих пор не до конца понимаем, зачем он нам нужен и как он работает. Однако одно можно сказать наверняка: качественный сон необходим для физического и психического здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое циклы сна, почему важно спать полные циклы и как понимание этих процессов может помочь улучшить качество жизни. Циклы сна — это естественные стадии, через которые проходит наш мозг и тело во время ночного отдыха...

Сон играет ключевую роль в нашем общем благополучии и здоровье. Однако не менее важным является не только количество часов сна, но и качество самого сна, которое определяется циклами сновидений. Циклы сна представляют собой последовательность различных фаз сна, которые происходят в течение ночи и влияют на наше физическое и психическое состояние. Цикл сна состоит из нескольких фаз, которые можно...