Существует множество споров о том, сколько часов сна нам нужно каждую ночь. Здесь мы рассмотрим рекомендуемые часы сна в зависимости от возраста, а также дадим несколько советов о том, как убедиться, что вы спите достаточное количество раз в сутки. На развитие канала 2200 7008 1116 1362 Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться. Хороший ночной сон очень важен – он влияет на все: от силы нашего мозга и памяти до нашего настроения и уровня энергии. Но спросите двух людей, сколько сна нам нужно, и вы, скорее всего, получите два разных ответа...

Оптимальное количество сна: сколько часов в день нужно спать для поддержания здоровья? Возможно ли определить вредное количество часов сна и как это влияет на общее состояние здоровья? Когда отходить ко сну, сколько часов спать и сколько спать не надо – вопросы, которые часто задают сомнологам. Однако, по мнению экспертов, такие рассуждения ошибочны. Так можно ли понять, сколько часов сна вредно? На этот вопрос ответил Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт и сомнолог...