Человек примерно на 60 процентов состоит из воды. Это величина непостоянная, а зависит она от множества факторов, например, пола, возраста, количества жировой и мышечной массы. Вода присутствует во всем организме — клетках, тканях и крови. Она важна для хорошего самочувствия, однако вокруг питьевого режима сложилось много мифов. По одним рекомендациям необходимо пить два литра воды в день, а в других говорится, что такая тактика может лишь навредить. Где на самом деле правда, разбиралась «Лента.ру»...

Врач привёл формулу расчёта нормы и назвал признаки обезвоживания. Врач-гериатр Матвей Проханов рассказал, как рассчитать свою дозу воды людям в возрасте 60+. «Многие люди преклонного возраста жалуются на то, что совсем не хотят пить, — отмечает доктор. — Им достаточно пары стаканов жидкости в день, включая чай, суп и т. д. Причина в том, что с возрастом притупляется как чувство жажды, так и голода — мозг перестаёт подавать соответствующие сигналы. К тому же все органы и системы работают уже в замедленном режиме или с перебоями, и человек даже не замечает, сколько он пьёт воды, пьёт ли вообще...