Мы пьем воду каждый день, но редко задумываемся, достаточно ли ее для организма. Между тем именно от этого зависит самочувствие, настроение и даже уровень энергии. Вода помогает телу охлаждаться, участвует в обмене веществ, поддерживает работу мозга и сердца. Когда жидкости не хватает, человек становится вялым, быстрее устает и теряет концентрацию. Каждый слышал совет «пей больше воды», но как определить, сколько воды нужно пить в день именно вам? Разберемся, от чего зависит эта норма и как правильно поддерживать водный баланс...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Летом — да, пью много. А сейчас вроде не хочется». Но наука показывает: осенью риск обезвоживания даже выше, чем летом. Как объясняет диетолог Андрей Бобровский, обогревательные приборы сушат воздух → кожа и слизистые быстрее теряют влагу → организм обезвоживается незаметно для вас. Жажда притупляется, а тело уже страдает. Я придерживаюсь этой нормы круглый год...