Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Летом — да, пью много. А сейчас вроде не хочется». Но наука показывает: осенью риск обезвоживания даже выше, чем летом. Как объясняет диетолог Андрей Бобровский, обогревательные приборы сушат воздух → кожа и слизистые быстрее теряют влагу → организм обезвоживается незаметно для вас. Жажда притупляется, а тело уже страдает. Я придерживаюсь этой нормы круглый год...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...