Сон – это жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. Сколько же должен спать человек, чтобы чувствовать себя хорошо? Рекомендации по продолжительности сна: Важно: Недостаток сна может привести к: Следуя рекомендациям по продолжительности сна, вы сможете улучшить свое здоровье, настроение и работоспособность. Дополнительные советы: Секреты хорошего сна Мы приведём вам несколько простых, даже банальных советов, но если вы будете следовать этим рекомендациям,...

Сколько нужно спать человеку? ^ Здоровый сон — какой он? Начнём с интересного факта, который был установлен учеными: люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна. Эти же специалисты обратили внимание, что недосып способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Организм подвергается износу, изменения происходят даже на уровне биохимических реакций. Но об этом позже. Давайте посмотрим, какие советы дают специалисты для того, чтобы наш сон стал здоровым...