Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...

Поспать любят все. Редко встретишь человека, который скажет: "Я высыпаюсь и всегда себя прекрасно чувствую". Каждый день мы себе обещаем, что сегодня пойдем спать пораньше, только вот закончим срочные дела. Но приходит вечер, мы опять в работе, перед телевизором или с мобильным в руках. И так и не получилось пойти спать пораньше. Все бы хорошо, если бы недостаток сна не влиял негативно на качество нашей жизни и на наше здоровье. Так в чем же секрет? Сколько спать, чтобы выспаться? А это вообще реально быть бодрым и выспавшимся? Разберемся...