Собрались в Штаты или просто решили позвонить знакомым в Нью-Йорк? Ох, готовьтесь, эта задачка посложнее, чем кажется на первый взгляд. Если вы думали, что там всё просто, как дважды два, то спешу вас расстроить. Американская система времени — это тот ещё ребус, в котором легко запутаться, если не знать парочку нюансов. Если брать только основную территорию, ну, ту самую, что находится между Канадой и Мексикой, то там всё чин по чину: четыре пояса. Это Восточное время, Центральное, Горное и Тихоокеанское. Казалось бы, вот он ответ — четыре! Но не тут-то было. Как только мы вспоминаем про Аляску и Гавайи, цифра начинает расти прямо на глазах...

Взрослым больше не навязывают жёсткие "8 часов для всех": современные данные и сомнологические рекомендации сходятся на том, что здоровому взрослому человеку обычно нужно от 7 до 9 часов сна в сутки, а оптимум для большинства - около 7–8 часов. Раньше во всех памятках фигурировала почти магическая цифра - 8 часов. Сейчас специалисты говорят о диапазоне нормального сна, а не об одной универсальной цифре. Национальный фонд сна США и профильные общества по медицине сна рекомендуют взрослым (примерно от 18 до 64 лет) спать 7-9 часов, а людям старше 65 лет - 7-8 часов...