1,1M подписчиков
Расстройства пищевого поведения сильно влияют на качество жизни. Есть разные виды расстройства пищевого поведения. Одно из самых частых расстройств — когда человек ест и не может почувствовать насыщение. Как называется болезнь, когда не можешь наесться? Это булимия — одно из психических расстройств. Как правило, люди, страдающие булимией, бесконтрольно потребляют большое количество высококалорийной пищи, а после искусственно вызывают рвоту, ставят себе клизмы или принимают мочегонные и слабительные средства...
2 месяца назад
15,8K подписчиков
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ НАЕДАЕШЬСЯ?

Очень частая проблема многих людей - отсутствие сытости от приемов пищи. Я дам вам 5 пунктов, которые вы должны проверить в своем рационе, на основе которых вы сможете создать более сытный прием пищи.

Недостаточно белка. Если у тебя идет прием пищи без белка, то не удивляйся, что сытости нет - ведь белок должен отлично насыщать.

Мало сложных углеводов. Сложные углеводы также призваны помогать в формировании насыщения, не пренебрегай ими!

Добавь к приему пищи 200-300 гр овощей. Овощи также могут послужить замечательным вкусным дополнением к блюду и механизмом, который поможет формировать насыщение.

Поставь таймер на 15 минут и ешь медленно. Если ты куда - то гонишься, хватаешь огромные куски и летишь, то не удивляйся, что тело не успевает формировать насыщение.

Накануне приема пищи ты не должна испытывать сильный голод. Если ты сильно голодна и готова жевать все, что не приколочено, то и сытость от приема пищи будет создаваться куда хуже.

А ты наедаешься своими приемами пищи? Какие методы используешь?

Поля Гром | фитнес и нутрициология

Телеграмм канал: https://t.me/t.me/...rom
1 год назад
60,8K подписчиков
Человеческое тело, этот «злой мытарь», как говорит авва Макарий, может требовать больше, чем ему нужно, в зависимости от того, к чему привык организм. Если у человека желудок небольшой, то ему и поститься легче, а если раздутый, то он становится рабом своего желудка, потому что желудок нужно чем-то заполнять. Вы читаете отрывок из пятого тома "Слов" преподобного Паисия Святогорца "Страсти и добродетели", М, Орфограф, 2021, стр.45-46 Взять, к примеру, человека с большим лишним весом: какой огромный...
2 года назад