Здоровый сон: гигиена сна Сон играет решающую роль в фундаментальном здоровье. Стоит понять основы гигиены сна, чтобы максимально приблизить свой режим сна к физиологической норме. Люди – дневные животные Многие виды животных ведут ночной образ жизни; просыпаются и бодрствуют после захода солнца и в основном спят в светлое время суток. Люди – дневные животные. То есть днём мы активны, а ночью бездействуем или спим. Здоровый сон человека основан на циркадных ритмах. В более ранние времена аграрных обществ циркадные ритмы следовали циклу «от восхода до заката»...

Источник: Nuances of Programming Туман в глазах, а в ушах стук о клавиатуру  —  глобальное правило продуктивности требует “успевать все”. Со мной такое бывало. Слишком долго работаю над проектом. Начинаю ошибаться при наборе текста. Теряю контроль над деталями. Ошибки множатся, а качество снижается. Займитесь чем-нибудь творческим в течение нескольких часов, и почувствуете себя вымотанным. Похоже, существует предел того, сколько последовательных усилий способен выдержать наш мозг и как долго он может оставаться сосредоточенным...