Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения — приблизительно на час-полтора. Сколько часов должен отдыхать женский организм? Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки...

Исследование: сколько женщинам нужно спать для поддержания здоровья и красоты Сон играет ключевую роль в нашей жизни, влияя на физическое и психическое состояние. Особенно важно понимать, сколько времени сна необходимо женщинам, чтобы они могли чувствовать себя энергичными и здоровыми. Согласно результатам исследований, взрослой женщине рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки для оптимального восстановления. Во время болезни или критических дней нужно спать от 12 до 13 часов. Нехватка сна может негативно сказаться на общем самочувствии, производительности и внешнем виде. Постоянный недосып...