Хороший сон – залог здоровья в любом возрасте. В 50 каждый час недосыпа буквально отпечатывается на лице.

Помните, как в молодости вы могли танцевать до утра, а потом бодро идти на работу после трёх часов сна? Забудьте об этом! После 40 лет наш организм становится более привередливым к качеству и количеству отдыха. И если раньше недосып можно было «компенсировать» кофе и силой воли, то теперь цена за бессонные ночи становится гораздо выше. Давайте разберёмся, сколько же на самом деле нужно спать взрослому человеку после сорока, почему наш сон меняется с возрастом, и что можно сделать, чтобы просыпаться бодрым, а не похожим на персонажа из фильма ужасов...