После всем известного вируса, полтора года назад, полудохлый я вынужден был пройти полный чек-ап организма. Чего не делал со времен отлития Царь-пушки, винюсь. В числе прочего выяснился тотальный дефицит это самого холекальциферола. Или, в просторечии, витамина Д3. При норме от 30 единиц у меня оказалось всего 12. 10000 МЕ два месяца, затем по 4000 МЕ ещё два месяца, потом 2000 профилактически. И вот, пришло мне пару недель назад в голову проверить уровень полезного витамина снова. Может его и пить больше не надо? Хотя я уже и так три месяца не пил...

#Советы_доктора #Обратить_внимание Витамин D поступает в организм в двух основных формах и двумя разными путями: D2 – с пищей, D3 – пища плюс синтез в коже человека под воздействием ультрафиолете. ❗️А в октябре ультрафиолета нам начинает уже не хватать. ⚡️Отсюда – риски недостатка этого витамина в организме, связанные с: 👉 иммунитетом. Естественно, он снижается, организм теряет устойчивость к инфекциям; 👉 сердечно – сосудистой системой. Возникает опасность развития инсультов и инфарктом миокарда; 👉 нервной системой...