Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и его важность для нашего здоровья и благополучия не может быть недооценена. Однако, сколько часов сна действительно необходимо для поддержания оптимального здоровья? Научные исследования и мнения ученых помогают нам разобраться в этом вопросе. Согласно рекомендациям Американской академии сна, взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь. Однако, эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей каждого человека...