Недостаток сна также вреден, как и его избыток. Сон менее шести часов или более восьми часов в сутки провоцирует ускоренное биологическое старение организма. Об этом сообщает Daily Mail. Согласно результатам исследования, проведенного специалистами Колумбийского университета, идеальным временем для полноценного восстановления человека являются семь часов отдыха. Те участники эксперимента, чей сон длился от 6,4 до 7,8 часа, демонстрировали минимальные признаки износа тканей и систем. «Это не означает, что одна лишь продолжительность сна заставляет органы стареть быстрее или медленнее...