Каждый из нас время от времени сталкивается с короткими ночами. Один недосып, возможно, не станет катастрофой, но что, если это становится привычкой? Учёные давно пытаются определить универсальную норму сна для всех. Раньше считалось, что 7–8 часов — это золотой стандарт. Однако последние исследования показывают, что всё гораздо сложнее. Потребность во сне индивидуальна и зависит от множества факторов: генетики, возраста, образа жизни и даже состояния здоровья. Проблема в том, что мы часто не замечаем, как накапливается долг перед нашим организмом...