Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

Вопрос, сколько кофе можно пить и за сколько до сна, мучает многих. Если вас тоже волнует, как насладиться ароматным напитком, не пожертвовав качеством сна, значит, вы находитесь в нужном месте. Я, опытный диетолог с многолетней практикой, решила раскрыть свои знания и поделиться неожиданными открытиями о кофеине. Статья полна полезных рекомендаций, основанных на научных данных, и в конце я расскажу лайфхак, который лично мне помог справиться с бессонницей. Не уходите, дочитайте до конца! Кофе – это больше, чем просто бодрящий напиток...