У каждого народа есть пословицы и поговорки о пользе раннего подъема. ,«Кто рано встает, тот вдвое живет» ,«Кто рано встает, тому Бог подает» — говорят русские. Но в наши дни многим людям совсем нет нужды вставать рано, и это не обязательно богатые бездельники. Фрилансеры, люди, работающие в вечернее и ночное время – им быть «ранними пташками» совсем ненужно. А что говорят авторитеты в области медицины, психологии? Когда следует вставать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил? Вставать надо...

С момента своего рождения человек привыкает, что существует утро, день, вечер и ночь. Соответственно в организме настраиваются биологические ритмы, которые согласовывают во времени все процессы жизнедеятельности. Однако ученые, исследуя этот феномен, пришли к выводу, что естественным образом в сутках человека не 24 часа, а гораздо больше. Но почему так получилось? Циркадные ритмы заложены в генах У всех живых организмов биологические процессы связаны со временем суток. В настоящее время у человека известно более 300 различных функций, которые контролируются внутренними циркадными ритмами...