Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

С конца декабря световой день начал понемногу нарастать. Этот полугодовой цикл завершится летом, когда день станет максимально длинным, а ночь - самой короткой за весь календарный год. Затем начнётся новый шестимесячный цикл - убывания светового дня. Точная дата и время самого короткого и самого длинного дней года всегда немного меняются - наш календарь далеко не совершенен. Разберёмся, на какое число в 2025 году приходится самый длинный день и самая короткая ночь, сколько будет длиться этот день...