Полноценный здоровый сон является фундаментальным условием для нормального функционирования организма. Согласно рекомендациям, для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет 7-9 часов в сутки. При этом наиболее благоприятным временем для отдыха считается период с 23:00 до утра, так как именно в этот интервал вырабатывается важный гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы. Мелатонин выполняет целый ряд важнейших функций в организме человека: 1. Контролирует биологические ритмы...

Нашли для вас интересное исследование, которое расскажет по вашему знаку зодиака, сколько часов сна вам нужно, чтобы выспаться. Вы можете быть совой или жаворонком, но спать столько, сколько требует ваш организм, обязательно. Звёзды говорят, чтобы быть в тонусе, определённому знаку нужно определённое количество часов сна. Конечно, есть ещё куча внешних факторов, и вы скорее всего сделаете так, как считаете нужным: сэкономите на сне и займётесь делами, но тогда вы будете чувствовать себя усталой и агрессивной...