Как с нуля научиться подтягиваться на турнике больше 10-12 раз в любом возрасте. (часть 1) Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела...

Добрый день. Новичок и турник – как им сдружиться? Как научиться подтягиваться на турнике 20 раз или даже 50? Турник – единственный простой уличный снаряд, на котором можно выполнять множество спортивных движений: от самых простых до невероятно сложных, самыми популярным из которых являются подтягивания. Многие из неспортивных товарищей подтягивались на уроках физкультуры, показывая скромные результаты: одно–два повторения и корявая техника выполнения этого упражнения. Разумеется, на пятерку в таком случае рассчитывать не приходится...

Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. Перед тем как перейти непосредственно к подробной инструкции обучения, мы разберемся с очень волнующим многих людей вопросом: ЗАЧЕМ НУЖНО УЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...

Всем привет, меня зовут Иван и я вам помогу советами по спорту и саморазвитию. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые советы. А сегодня я дам вам 3 совета, чтобы вы научились подтягиваться на турнике. Обязательно прочитайте до конца. 1) Вес. Если у вас жирное телосложение и есть избыточной вес. Тогда сначала сбросьте его до своей возрастной нормы, чтобы облегчить себе подтягивания на турнике. Самые 2 лучших упражнения - это бег и бёрби. Для тех кто не знает, бёрпи - это упражнение, которое выполняется следуещим образом: 1) Из положения стоя опускаемся в упор лёжа...