Правильная пауза между подходами решает половину прогресса: влияет на качество повторов, суммарный объём и скорость роста. Разбираем на простом языке, что показывает практика и что говорит наука — и даём готовые правила под разные упражнения. Когда отдых слишком короткий, следующий подход «сыпется»: меньше повторов, плывёт техника, падает общий объём. Слишком длинные паузы тоже вредят: остываешь, теряешь плотность и «вкатываешься» заново. Ключ к силе — креатинфосфат: быстрый «аккумулятор» внутри мышцы...

Здравствуйте, дорогие друзья! Не один раз мы с вами говорили на тему болезни Альцгеймера. Это неудивительно, так как в последнее время большое количество людей по всему миру страдают от этой коварной болезни. И самое страшное, что возраст людей, которых она поражает, стремительно молодеет с каждым разом. Болезнь Альцгеймера неизлечима. Однако, несмотря на то, что она неизлечима, существуют различные методы лечения, которые могут замедлить прогрессию заболевания и улучшить качество жизни пациента...