Привет, друзья! Сегодня мы разберёмся, как рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и какие продукты выбрать, чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным и приятным. Краткое описание В статье представлен комплексный подход к разработке планов питания для людей, стремящихся к снижению веса. Рассматриваются основные принципы расчёта индивидуальной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах (КБЖУ) с учётом таких факторов, как возраст, пол, тип телосложения, уровень физической активности и наличие сопутствующих заболеваний...

В современном мире, где информация о питании доступна в избытке — от социальных сетей и блогов до рекламы диетических продуктов и «чудо-средств» для похудения — одним из самых фундаментальных, но при этом наиболее искажённых понятий остаётся калория. Это слово слышали все: его используют в заголовках статей, на этикетках продуктов, в обсуждениях диет, в разговорах о фигуре и здоровье. Но что на самом деле означает «калория»? Почему одни люди едят много и не толстеют, а другие — сидят на строгих...