Когда врач и психиатр Леонард Шварц исследовал свою жизнь в среднем возрасте, он не был особенно доволен своим физическим состоянием. Десятилетия курения, переутомления и малоподвижного образа жизни привели к тому, что у него было высокое давление, хронические боли в спине и, как правило, низкий уровень энергии. Доктор Шварц начал включать плавание и бег в свой распорядок дня и обнаружил, что эти упражнения вывели его на достойный уровень физической подготовки. Но он все еще чувствовал, что находится не там, где хотел бы быть с точки зрения здоровья...

Скандинавская ходьба — это щадящая и в то же время эффективная тренировка для всего тела, которая одинаково подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. О том, какая польза скандинавской ходьбы и как правильно тренироваться, вы узнаете ниже. Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба — один из видов спорта, требующих выносливости. Две специальные походные палки, которые двигаются рядом с телом при каждом движении рук, поддерживают ритм шагов при быстрой ходьбе. Это делает занятие особенно эффективным...