Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь и какой интенсивности нагрузку получаете, вашему телу непременно знакомы боли в мышцах. Восстановление становится одним из важнейших пунктов в любых тренировках. Как сделать это быстро Даже новички в курсе, что после упражнений с тяжелыми весами на следующий день ноги кажутся деревянными, и мучительно каждое движение. Увы, тянущая боль и напряженность в мускулатуре – неотъемлемая часть силовых тренировок. «Без боли нет роста», - любят говорить атлеты, подразумевая, конечно, мышцы...

Любой, кто хотя бы раз хорошенько потренировался заметил, что на следующий день болят мышцы. Особенно после первой тренировки. Но бывает, что пик боли достигает и на второй день. Вы ощущали жжение ? С каждым последующим сокращением мышечных волокон концентрация молочной кислоты увеличивается, что усиливает боль и жжение. После того, как вы заканчиваете подходы, кровь быстро вымывает молочную кислоту из мышц. Жжение стремительно проходит и как ни в чем не бывало возвращается при следующем подходе...

Каждый из нас сталкивался с тем, что после тренировки или нового вида физических нагрузок на следующий день появляется мышечная боль. Причем она не зависит от уровня физической подготовки человека. Однако не стоит пугаться, ведь это абсолютно нормальное явление...