Сон – важнейшая составляющая человеческой жизни. Без него общаться, быть счастливым и работать невозможно. Какова оптимальная продолжительность сна?

Нам с детства говорят, что нормальный сон должен продолжаться не менее 8 часов. Но ты слишком занятой человек, чтобы позволять себе такую роскошь! Что же делать? Жертвовать продвижением по карьерной лестнице или упускать счастливые моменты в личной жизни? Совсем не обязательно! В этой статье я расскажу, как определить, сколько времени на сон нужно выделять именно тебе. Давай разбираться. Начну с того, что 8 часов — это не совсем верный ориентир. Всему виной статистика, которая все время пытается нас всех усреднить...