78,2K подписчиков
983 подписчика
Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...
158,9K подписчиков
Сегодня мы поговорим о крепатуре или синдроме отсроченной мышечной боли после тренировки (delayed onset muscle soreness, Doms). У одного человека боли в мышцах могут быть очень сильными, длиться до 2-3 недель...