Друзья, приветствую! Недавно я публиковала статью о том, как самому для себя рассчитать нормы КБЖУ. И мне в комментариях поступил закономерный вопрос: Почему на поддержании веса требуется 1 гр белка, а на похудении - 1,5-2 гр белка на 1 кг целевого веса? Итак, согласно ВОЗ, для здорового нетренирующегося человека, норма белка в сутки составляет 0,8-1 гр на 1 кг нормальной массы тела. Дисклеймер, я с этой рекомендацией не согласна, но я, как специалист в области сбалансированного питания, обязана ее упоминать, поскольку это - генеральная линия партии...

«Слепое  невежество сбивает нас с пути! Жалкие смертные, раскройте глаза». Леонардо  да  Винчи «Здравствуй, уважающий себя Человек! «Здоровье  каждого – богатство всех», «Береги здоровье смолоду», «Болезнь легче предупредить, чем лечить» – это только лозунги, не подкрепленные обучением. Искусству здоровья ты должен быть обучен своими родителями, и обучать своих детей с пеленок. Ибо потом не доходит. Потом – тоже лозунг – каждый строит дом, воспитывает сына, выращивает дерево. И все. Обществу и государству от тебя больше ничего и не надо. Правда в первой половине жизни желательно совершить подвиг и получить медаль или орден...