Белок, протеин - первый и главный элемент нашего питания! Его функции в организме очень разнообразны и роль его в здоровом рационе сложно переоценить! Нет наверное ни одной реакции в организме, которая проходила бы без участия протеинов. Белок - это красота и здоровье, но, к сожалению, именно этот элемент питания игнорируется большинством в пользу более доступных и более "вкусных" пищевых источников - углеводов и жиров. Мы - то что мы едим! А потом мы удивляемся, а почему у нас кожа дряблая, волосы...

Белок — главный строительный материал для мышц, кожи, гормонов и иммунитета. Без него невозможно ни похудение, ни энергия, ни хорошее самочувствие. Но большинство людей даже примерно не знают, сколько белка они съедают на самом деле. Вот что происходит в организме, когда белка достаточно: ✅ Вы дольше сыты — белок снижает уровень грелина (гормона голода) и повышает чувство насыщения ✅ Мышцы остаются при вас — даже во время похудения вы теряете жир, а не мышечную массу ✅ Стабильный уровень сахара...