Ребята, привет!;) Начну с того, что представление об огромном количестве белка в сутки, которое прочно засело в головах начинающих заниматься в зале да и просто людей, которые ведут достаточно гиподинамичный образ жизни, сильно преувеличено...

Сколько белка нужно в сутки? На первый взгляд все очень просто! Чтобы узнать это количество достаточно свой вес в килограммах