Когда речь заходит о пище богатой белком, вероятно, вы вспоминаете мясо, морепродукты, бобовые, тофу, йогурт, сыр, орехи и яйца. Когда речь заходит о пище богатой белком, вероятно, вы вспоминаете мясо, морепродукты, бобовые, тофу, йогурт, сыр, орехи и яйца. И вы не ошибаетесь: все эти продукты относятся к лучшим источникам белка, который играет ключевую роль в формировании мышечной массы. Читайте ИноСМИ в нашем канале в Telegram Но знали ли вы, что существуют фрукты, которые содержат белок в малых...

Это лакомство из теплых стран, заняв место в магазинах и супермаркетах, быстро завоевало популярность в государствах бывшего СССР. Несмотря на небольшие размеры этих плодов, они являются богатым источником витамина С. По его содержанию они в два раза опережают апельсины. Кроме того, в них есть витамины группы В (В2, В1, В6, В3, В9), витамины А, Р, К. Из минералов следует отметить железо, фосфор, кальций, магний, марганец, цинк. Особенно важно, что в киви много калия. Употребляя всего один фрукт в день, мы покрываем суточную потребность нашего организма в витамине С...